ウォーキン！！
2007年01月27日
僕はこの数日、車を置いて、電車と徒歩の通勤をしています。電車で出社したのは一昨年大雪に見舞われた日以来初めてです。もともとスポーツが好きな僕ですが時間が経ち、車の便利さで歩く事を忘れていました。運動不足になった体は、歩いた初日に痛くなり、帰った時にはぐったりソファーに沈み込む程でした。二日、三日と経つと、外を歩くのが気持ちよく、何年ぶりに見た風景なんかがとても新鮮です。
「歩く」というキーワードで、インターネットを開いてみると結構おもしろい内容がでてきます。二足歩行ができるすばらしさ、歩く事の体への効果、一番僕に影響のあったのは健康な体を作るのにとてもいいことだという事です。一日７０００〜８０００歩ぐらいあるけば、体が太る事はないそうです（摂取量の多い人は１００００歩）。体の新陳代謝もよくなります。時間にして４０分程歩けばもうダイエット効果があるらしいですよ！ダイエット効果があるのは、最初の１０分以降に歩いた分だそうです。そして歩幅は少し大きめ、楽に歩けば当然効果はありません。時間帯は朝が一番良いみたいです。血液の循環がよくなり、目覚めもスッキリ。一日を爽快に迎えられそうですね。
皆さんも是非、歩いてみてください。意外に楽しいですよ。
兵庫県西宮市 アメ車専門店 ノースパインツリー星野
神戸、大阪よりあっという間です！
この記事へのコメント
(Ochi)
ウォーキングは大切ですね。普段は万歩計つけるのが恐ろしいくらい歩いてないので、家に帰ってから近所を20〜30分歩くようにしています。今晩は早速上のイラストを意識して歩くようにしてみます。
[2007-01-29 15:32:59]
